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“苏吊水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏吊水能降尿酸，休养痛风。”
网上有听说说，苏吊水是碱性的，不错碱化尿液，常喝苏吊水能降尿酸，休养痛风。这让不少东谈主信觉得真，指望喝苏吊水来降尿酸。
言
流言分析
并非如斯。
苏吊水含有碳酸氢钠，碳酸氢钠是碱性的，它对尿液可能会起到一定的碱化作用，但苏吊水中的碳酸氢钠含量不高，对尿液的碱化作用很弱，并不行起到彰着成果。
最近几年，苏吊水很受宽待，以致有些商家荧惑“喝苏吊水不错降尿酸”，喝苏吊水不错休养痛风。这让有这方面需求的东谈主群磨拳擦掌，期盼着不注射、不吃药，光靠喝苏吊水就能开脱“病魔”。
打住，这念念法可不靠谱，咱们这就来揭晓真相。
苏吊水不行降尿酸
尿酸是嘌呤的代谢居品，分为内源性和外源性，咱们东谈主体大概 80% 的尿酸齐来自于内源性嘌呤的代谢，唯有 20% 的尿酸开端于饮食中富含嘌呤的食物，也即是外源性的。为守护机体尿酸均衡，体格会主要通过肾脏和小肠排出尿酸，正常东谈主每天约有 70% 由肾脏排出，30% 由肠谈排出。
尿酸生成增多或尿酸排泄减少齐会引起高尿酸血症，因此扼制尿酸生成和促进尿酸排泄是休养高尿酸血症的主要时代。
苏吊水是一种含有碳酸氢钠的饮品，碳酸氢钠属于碱性物资，表面上不错碱化尿液，增多尿液中尿酸的融解度，进而促进尿酸的排泄。《中国高尿酸血症联系疾病诊疗多学科各人共鸣（2023 年版）》中提到：碳酸氢钠适用于肾功能不全团结高尿酸血症和(或)痛风患者。肇始剂量 0.5~2.0 克/次口服，1~4 次/天，与其他药物相隔 1~2 小时服用。主要不良响应为胀气、胃肠谈不适，高钾血症时可选拔使用。
而咱们常喝的苏吊水中，碳酸氢钠的含量一般在 0.1 克/升，喝下去 2 瓶 500 毫升的苏吊水也就摄入 0.1 克碳酸氢钠，这个量远远够不上有用休养剂量。
图：电商平台
如果在运行喝苏吊水之后，发现尿酸方针确乎下落了，这很可能是因为：不才意志的多喝苏吊水的同期也多摄入了水分，多喝水有助于尿酸的排泄。
常喝苏吊水
注重这种因素
苏吊水险些齐含有钠盐，现在市售的苏吊水大多钠含量较低，但有些带咸味的苏吊水钠含量较高。如果可爱喝得为止好量，平素大批摄入不利于心血管的健康，还可能会增多患高血压的风险。
比如下图这款苏吊水，钠含量高达 50 毫克/100 毫升，每罐净含量 330 毫升，一般东谈主轻肆意松就能喝下 2 罐，摄入的钠为 330 毫克，折合成盐约为 1 克，十分于约 2 指甲盖的盐。
图：咸味苏吊水，钠含量较高
图：1 指甲盖的盐，约 0.5 克
《中国住户膳食指南（2022）》提倡每东谈主每天盐的摄入量不跳跃 5 克，现在我国住户食盐摄入量仍位居较高水平。我国刻下东谈主均食盐摄入量是 9.3 克/天，险些达到了 WHO 和《中国住户膳食指南（2022）》保举上限 2 倍。是以，关于平时口味较重的东谈主群，在盐摄入量上一定要尽量为止。
如果即是可爱喝苏吊水，提倡少选带咸味的，购买时望望养分因素表，选钠含量相对较低的一款。
图：钠含量低的苏吊水
尿酸高
信得过要喝的饮品是白沸水
定时、范例性饮水可促进尿酸排泄，还能防患尿酸性肾结石。在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，每天提倡喝够 2000~3000 毫升，尽量守护每天尿量大于 2000 毫升。
另外，如果畅通历程中出汗较多，也得防备补充水分。因为畅通会导致体内乳酸增多，影响尿酸的排泄，高尿酸血症患者尽量不要作念剧烈畅通。
回来
苏吊水固然是碱性饮品，但其中的碳酸氢钠含量还不及以起到降尿酸或休养痛风的成果，别指望喝苏吊水来治病。如果有高尿酸血症或痛风，信得过要选拔的饮品是水。
照“谣”镜
这类疾病健康类的坏话之是以能凡俗传播，主如果收拢患者求医心切的情愫。许多患者被病痛折磨，看到“立竿见影”的成果或者简便又“有用”调治疾病的模范，不免不心动，但但愿全球感性，矍铄信心，科学防治，迷信“偏方”可能不仅没治好病，反而伤了身。
参考文件
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筹谋制作
作家丨薛庆鑫 注册养分师
审核丨阮光锋 科信食物与健康信谢绝流中心副主任
筹谋丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
作家：薛庆鑫
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高尿酸血症尿酸苏吊水痛风碳酸氢钠发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间办事。